Fixalivet

Vetgirig som jag är, så tog jag reda på hur det kommer sig att vi människor snarkar. Att snarka idag är ett väldigt vanligt problem bland alla åldrar och bland båda könen. Fast av någon anledning förekommer snarkningar oftare hos män och personer som är överviktiga.  

Statistik
Det sägs att cirka 30% av svenska befolkningen snarkar. Och världen över snarkar cirka 30% kvinnor och cirka 50% män regelbundet. Samt att 59% har en partner som snarkar. Det är alltså troligt att du själv snarkar, att du känner någon som snarkar eller lever med någon som snarkar.

Kroppslig orsak
Det jag kom fram till som orsakar snarkningar var att när vi fallit i sömn, så är kroppen helt avslappnad. Alla muskler slappnar av och det är inget undantag för muskulaturen i halsen. Vår tunga faller bakåt och när vi slappnar av i de övre luftvägarna blir själva luftkanalen i svalget också trängre. Detta gör att vi riskerar snarka och störa folk i närheten. Hos vissa personer är vävnaden i området från bakre delen av näsan och ner till struplocket så pass löst att det faller ihop under inandning.

Då luftvägarna dras ihop försöker den som  snarkar andas in samma mängd luft som normalt genom att öka trycket i inandningen Detta gör att det  bildas vibrationer i tungan och mjuka gommen. Och ju smalare luftvägen blir desto större blir vibrationen. Således blir snarkningen också högre.

Olika orsaker till snarkning

Förkylning: Det kan vara så enkelt som i min mans fall att det är en förkylning som skapar snarkning. Därför att slemhinnorna svullnar.

Alkohol: En annan anledning kan vara efter ett intag av alkohol. För alkohol gör att dina muskler blir mer avslappnade än vanligt.

Övervikt:Som jag tidigare nämde kan övervikt vara en orsak. Många talar om att det  handlar om hur fettet fördelas på en. Att fett som har blivit lagrat runt nacke, hals och inne i svalgregionen kan bidra till snarkning.

Sen middag:Lagt dig proppmätt? En överfull magsäck skapar en viss press på dina bröstmuskler. Detta kan leda till andningssvårigheter, vilket i sin tur, kan leda till snarkningar.

Sova på rygg: När du sover på ryggen förvärras själva snarkningen eftersom positionen gör att tungan och mjuka gommen pressas bakåt. Detta gör svalget smalare och alltså själva snarkningen högre.

Här slutar mina efterforskningar för dagen. Finns andra orsaker också, men så djupt gick jag inte in på ämnet. Hursomhelst är jag mega trött just nu. Ska snart iväg med min 10 åriga hund som ska fixa sina tänder. Har en känsla av att det kommer svida till i rejält i plånboken. Men det får det vara värt.